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Je vous laisse découvrir mon blog où vous trouverez les témoignages, anecdotes et coups de gueule d'une presque trentenaire en situation de handicap qui essaie d'attraper les instants de vie au vol ! Écrire me fait du bien et échanger encore plus ! Alors n'hésitez surtout pas à réagir... Mon message est clair: dédramatisons la maladie ou le handicap. Faisons en une force !

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1 mars 2016 2 01 /03 /mars /2016 18:15

J'ai lancé ici une nouvelle rubrique il y a quelques jours où je vous proposais de vous laisser le clavier et d'avoir la possibilité de témoigner sur mon blog.

Je suis ravie de partager avec vous aujourd'hui la première participation ! J'espère que c'est le début d'une longue série ! 

♥ ♥ ♥

 

Témoignage #1 :

 

Je suis Guillaume, j'ai 47 ans, j'ai un frère un peu plus jeune qui est atteint, comme moi, d'une myopathie de Duchenne. Je suis fier de te raconter mon histoire. Je suis trachéotomisé et branché 24h/24, j'habite encore chez mes parents car je suis entièrement dépendant. J'ai effectué ma scolarité dans des établissements scolaires ordinaires seul parmi mes camarades de classe. J'ai décroché il y a bien longtemps le brevet des collèges, le BAC H techniques informatiques et un BTS informatique de gestion. J'ai eu la chance de côtoyer le monde du travail une petite année avant une longue hospitalisation.

 

J'ai un peu voyagé en Grande-Bretagne et surtout 3 semaines inoubliables aux Etats-Unis. Maintenant, mon état de santé m'empêche de partir en vacances, facilement et sereinement. Mais je ne désespère pas car, comme tu le sais, la recherche avance très vite grâce au TELETHON et on est très proche d'un traitement curatif. Dans la vie de tous les jours, j'ai recours 8 heures par jour (jusqu'à 22 h, une prouesse) à un service d'auxiliaires de vie, sur le point de déposer le bilan !! Heureusement un repreneur s'est manifesté pour poursuivre l'activité. Mais effectuer des sorties est devenu très difficile faute de personnel disponible et compétent.

 

Comme tu le vois, ma vie est un peu monotone, en attendant mieux. Depuis quelques années, j'ai réussi à trouver un système pour me servir d'un ordinateur, ce qui m'a permis de communiquer avec des personnes très différentes les unes des autres. Sur un point de vue plus personnel, l'absence de l'âme sœur ou de quelqu'une avec qui pouvoir partager des bons moments, ses sentiments ou ses états d'âme, me donne un peu le sentiment d'être passé à coté de quelque chose que l'on peut toucher dans la vie dite normale...

 

Ma maxime favorite : Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir !!

 

Raconte-moi ton histoire... #1

Si cette nouvelle aventure vous tente,

retrouvez toutes les conditions pour participer en cliquant ici.

 

N'hésitez pas à commenter et à partager cet article si cela vous a plu.

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26 février 2016 5 26 /02 /février /2016 08:30
Les états d'esprit du vendredi #16

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

On peut également participer à leur tableau pinterest collectif et découvrir leur playlist sur youtube.

 

[Vendredi 26 février - 07h24]


 

Fatigue : Etonnement, je ne ressens pas de fatigue excessive cette semaine mais je sais pourquoi... je tiens sur les nerfs !


Humeur : En dents de scie selon les jours (et les événements)...

 

Estomac : Toujours pas beaucoup d'appétit cette semaine.

 

Condition physique : Stressée donc mes douleurs sont malheureusement de retour et je dois dire que je n'ai pas été très assidue niveau méditation. Pourtant, cela pourrait peut-être me soulager un peu ?

 

Esprit :  Contrarié. Très contrarié.

 

Boulot : J'ai suivi deux jours de formation cette semaine où je me suis... ennuyée ! Franchement, aucun contenu. Moi qui pensais repartir avec des outils et des méthodes, nada. Dommage.

 

Culture : J'ai terminé la série The L world. Ce soir, première diffusion de la nouvelle saison de The X-Files sur M6. Je suis au taquet, j'ai déjà programmé l'enregistrement et tout, et tout. En plus, ils font une nuit entière avec dix des meilleurs anciens épisodes. Sinon, j'ai pris mes places pour le spectacle de danse Le lac des cygnes en avril, je suis ravie ! Et en mai, je vais voir Resiste de France Gall. J'ai une grande envie de spectacle en ce moment parce que je sais que cela me fait toujours un bien fou de m'évader le temps d'une soirée.

 

Penser à : Ranger toutes ces petites choses dans l'appart' qui trainent par ci, par là et qui m'encombrent l'esprit pour rien. C'est bête, mais ça prend la tête ! (et ça rime, en plus ^^)

 

Avis perso : Je ne comprendrais jamais que l'on prenne la dépendance en otage. J'ai un gros combat à mener depuis quelques jours et je trouve ça scandaleux. Je n'en parlerai pas en détails maintenant mais je sais que je ferai un article coup de gueule sur le sujet tellement il y a à en dire !

 

Message perso : Contente que tu m'aies appelée pour prendre des nouvelles.

 

Amitiés : Tout va bien !

 

Sorties : J'ai bon espoir que le temps ne soit pas trop mauvais ce weekend pour pouvoir aller faire un tour en ville...

 

Divers : Ce serait bien que je me remette un peu à la lecture parce que j'ai pas mal de bouquins qui n'attendent que ça...

 

Courses : Frigo (presque) vide. J'ai l'impression que ça se vide bien plus vite que cela ne se remplit (je dis vraiment des conneries des fois ^^)


Envie de : Trouver un peu de paix et de devoir arrêter de me battre en permanence.


 

‘zic : J'ai redécouvert cette semaine la chanson Bang bang de Sheila.


 

Fin : 07h47.

 

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25 février 2016 4 25 /02 /février /2016 16:46
Mes p'tits bonheurs #45

 

Plus que jamais, dans une période de grand trouble, je m'attarde sur ces petites choses au quotidien qui permettent de m'apporter un peu de légèreté, de me faire sourire le temps de quelques secondes. J'en ai besoin. S'appliquer à toujours, toujours, terminer sa journée sur quelque chose de positif. Même si, je vous l'accorde, c'est parfois chose impossible. Toujours est-il que rien que prendre le temps de trier mes dernières photos dans mon téléphone pour cet article est un premier pas. Cela me permet de me rappeler que oui, je suis quand même entourée de choses qui me font du bien. Et ça compte. Ça compte.

 

♥ J'ai réalisé il n'y pas très longtemps en faisant mon brushing un soir que, punaise, mes cheveux étaient devenus vraiment, vraiment, très longs. Ça fait un drôle d'effet, j'vous jure !

Mes p'tits bonheurs #45

♥ Je ne vous l'apprends pas, je suis une grande fan de bougies. Je ne passe pas une seule soirée sans en allumer une dans mon salon. Celles-ci sont des nouvelles senteurs : orchidée et esprit de thé. Pour le moment, je n'ai testé que la deuxième et l'odeur est vraiment très agréable.

Mes p'tits bonheurs #45

♥ Ma passion ciel bleu ne va pas en s'arrangeant, j'aime le photographier le soir quand je rentre à pieds (en fauteuil ^^) de la gare et quand je passe de longues secondes la tête en l'air à observer le ciel et ses couleurs changeantes.

Mes p'tits bonheurs #45

♥ Mon p'tit frère est fan de consoles. Il est venu chez moi avec l'une d'entre elles et on a passé quelques heures à s'éclater à jouer ensemble. Le problème, c'est qu'il est vraiment meilleur que moi aux jeux ! (Faut dire qu'il pratique bieeeeen plus que moi aussi ^^)

Mes p'tits bonheurs #45

♥ Super soirée avec ma meilleure amie où elle avait amené sa machine à coudre. Même qu'elle m'avait fait la surprise de préparer de quoi faire deux petites pochettes que chacune pouvait customiser à son goût. Moi, j'ai joué au commis de couture en mettant les épingles ^^

Le résultat me plait beaucoup, je n'ai pas encore décidé ce que j'allais y mettre mais pleins d'options s'offrent à moi : trousse, maquillage, papiers...

Mes p'tits bonheurs #45
Mes p'tits bonheurs #45

♥ Petit tour en ville et me voilà revenue avec ces trois livres. J'ai commencé les coloriages de méditation qui font vraiment du bien (je vous en parlerai davantage une prochaine fois). Le petit livre de méditation, je le feuillette de temps en temps ne souhaitant pas être trop scolaire dans mon apprentissage de la méditation. Je n'ai pas encore commencé le livre de Jeanne mais j'ai hâte. Je l'aime beacoup cette nana, je l'admire même !

Mes p'tits bonheurs #45

♥ Un moment tout simple mais tellement source de bonheur : déguster deux oeufs à  la coques avec des mouillettes de pain beurrées. Juste un régal, il n'y a pas d'autres mots.

Mes p'tits bonheurs #45

♥ J'ai mis à l'épreuve mon côté pédagogue en passant l'après-midi avec les deux filles d'une amie à fabriquer deux attrape-rêves. C'était un moment super où j'ai été surprise de voir à quel point elles pouvaient se concentrer et faire preuve de patience pour faire quelque chose de très précis. Parce que faut quand même se l'avouer les nombreux noeuds dans le centre du cercle peuvent faire perdre la boule à certains !

En tout cas, nous étiez toutes ravies et fières de la réalisation de ces deux attrape-rêves différents. J'ai une légère préférence pour celui avec les plumes rose et bleu. Sauf qu'il était pas pour moi, zut ^^

Mes p'tits bonheurs #45

♥ ♥ ♥

 

Et vous, quels ont été vos p'tits bonheurs cette semaine ?

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22 février 2016 1 22 /02 /février /2016 16:56

Depuis plusieurs mois, je réfléchis à un nouveau projet pour le blog. Quand je l'ai ouvert il y a quatre ans, j'avais un grand besoin de partager mes expériences, bonnes ou mauvaises, rencontrées face à la maladie et à la dépendance. J'avais un besoin vital de dire ce que j'avais sur le coeur et surtout de me sentir moins seule et démunie face à cela. J'avoue avoir traversé de grands moments de solitude face à ces sujets délicats.

 

Je peux dire aujourd'hui avec grande conviction que poser des mots sur ses maux est salvateur. Combien de fois me suis-je sentie mieux après avoir écrit un article sur un sujet difficile comme ça, ça ou ça. Je chérissais systématiquement le fait d'avoir eu le courage d'ouvrir ce blog. Au fil des mois et des années, une communauté s'est petit à petit créée parmi mes lecteurs, ce que je trouve vraiment chouette. Quel plaisir de pouvoir échanger avec chacun, de créer des liens privilégiés avec certains quand l'occasion se présente ou bien même de voir de nouvelles personnes arriver et laisser un commentaire sur un article publié. C'est sans doute cet aspect là qui est le plus important et intéressant dans le fait de tenir un blog.

Raconte-moi ton histoire...

C'est ce constat qui a fait germé petit à petit une idée dans ma tête. J'ai envie de proposer à mes lecteurs fidèles et les autres, bien sûr, quelque chose de nouveau. Ma démarche serait d'offrir la possibilité à des personnes ayant des expériences, des souffrances, des espoirs à partager, de pouvoir le faire ici, sur mon blog. Pour l'occasion, je créerais une nouvelle rubrique sur le blog intitulée "Raconte-moi ton histoire". L'idée, c'est de vous laisser la parole sur un sujet qui vous tient à cœur, ayant - vous l'aurez compris - un minimum de rapport avec la maladie ou le handicap.

Les témoignages peuvent raconter un morceau de vie de la personne directement concernée ou bien un de ses proches. Cela peut également concerner le personnel soignant comme une infirmière, un kiné ou une auxilaire de vie... Je trouve vraiment intéressant de pouvoir connaître les points de vue en se positionnant à des niveaux différents. Il est parfois intéressant de savoir comment nos proches peuvent percevoir la maladie de l'extérieur.

Pour vos témoignages à partager sur mon blog, vous pouvez procéder de plusieurs façons. Soit vous vous sentez à l'aise et vous rédigez directement votre témoignage, sans trame particulière. Soit vous avez besoin d'un petit guide et dans ce cas, je vous invite à vous appuyer sur le petit questionnaire que je vous propose ci-dessous. Cela vous permettra de guider votre réflexion et de savoir comment organiser votre texte.

 

♥ Le questionnaire "type" :

- Êtes-vous directement touché par la maladie ou le handicap / un proche d'une personne touchée par la maladie ou le handicap / un soignant ayant l'occasion de travailler aux côtés de personnes en situation de handicap.

- Quel âge avez-vous ?

- Quel sujet souhaitez-vous aborder dans le témoignage ? Votre vision de la vie face à la maladie ou au handicap ? Une expérience particulière sur un sujet précis ? Des difficultés ou des joies ? Etc...

- Si vous êtes directement concernés, faites-vous appel au quotidien à des aides ? Quelles sont-elles ? Rencontrez-vous des difficultés ? Si oui, lesquelles ? Quelle(s) bonne(s) expérience(s) souhaitez-vous nous raconter ?

- Comment vivez-vous votre maladie ou votre handicap au quotidien ?

- Si vous êtes un proche ou un soignant, quelle est votre perception de l'extérieur sur la maladie ou le handicap ? Qu'est-ce que cela vous apporte ? Quels constats - bons ou mauvais - pouvez-vous faire ?

- Quel message en particulier voulez-vous laisser ? Par exemple, quelle citation vous représenterait le mieux ?

 

Bien sûr ce questionnaire ne vous limite en rien, vous êtes libres de répondre à d'autres questions que je n'aurais pas posé ici.

J'espère que cette nouvelle catégorie sur le blog vous plaira et vous inspirera et que vous serez nombreux à participer. Je serai vraiment ravie de lire vos témoignages et de les partager sur mon blog pour en faire encore plus une plateforme d'échanges et de partage.

 

Pour ceux que ça intéresse, je vous invite à me faire parvenir vos témoignages par mail à l'adresse mvmhme@gmail.com ou bien en message privé sur ma page Facebook.

♥ ♥ ♥

N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous en pensez et à partager cet article afin de laisser la possibilité au plus grand nombre de participer. À très vite pour de nouvelles aventures !

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19 février 2016 5 19 /02 /février /2016 11:41
Les états d'esprit du vendredi #15

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

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[Vendredi 19 février - 11h24]

 

Fatigue : Cette semaine a été plutôt difficile niveau fatigue. Je crois que mon traitement anti-douleurs refait des siennes en me faisant somnoler dans la journée, ce qui est plutôt nul...


Humeur : Pas mal aujourd'hui !
 

Estomac : Je n'ai pas grand appétit en ce moment. J'ai du mal à manger des choses qui me font plaisir en ce moment.
 

Condition physique : Moyenne. Cf point sur la fatigue.
 

Esprit : RAS.
 

Boulot : J'ai eu deux fois les félicitations de ma cheffe cette semaines sur mes projets. C'est tellement rare que ça vaut le coup d'être signalé !
 

Culture : Je suis à la fin de la série The L world. Et la semaine prochaine, M6 diffuse la nouvelle saison de The X-Files, j'ai trop trop hâte !! Je suis une grande fan de cette série.
 

Penser à : Me bouger le cul pour faire des choses que j'ai laissé en suspens. Même des choses sympas mais que je n'ai pas le courage de mettre en route. C'est bien triste, d'ailleurs.
 

Avis perso : Parfois passer des coups de gueule est utile, j'ai eu un retour positif de l'agent SNCF qui m'avait emmerdée à la gare il y a deux semaines. Faut que je vous raconte !
 

Message perso : Toujours pas reçu ta réponse...
 

Amitiés : Au beau fixe !
 

Sorties : Rien de prévu pour ce weekend et ça me déprime d'avance... Bon, de toutes façons, le temps est bien pourri.
 

Divers : Toujours le montage vidéo en suspens. Qui sait, j'aurais peut-être un élan de motivation ce weekend ?
 

Courses : Frigo (presque) vide. J'ai l'impression de manger toujours la même chose ^^


Envie de : Me changer les idées, de voir du monde.

 

‘zic : J'ai découvert dans un épisode de Grey's anatomy cette semaine une chanson que j'écoute en boucle depuis : Trouble is a friend de Lenka.

 

Fin : 11h37.

 

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16 février 2016 2 16 /02 /février /2016 17:41
Si j'étais.

J'ai eu envie de réaliser mon portrait chinois suite à la lecture de l'article de L'heureuse imparfaite. J'ai trouvé intéressant de me présenter sous un aspect un peu différent de d'habitude. J'ai donc choisi une série de dix questions auxquelles j'ai envie de répondre. C'est donc parti pour quelques confidences...

 

♥ Si j'étais une fleur ?

Je crois que j'aimerais être une orchidée ou un œillet. Parce que je trouve ça tellement joli. Mon orchidée est en fleur et j'aime régulièrement composer un bouquet d'oeillets.

 

♥ Si j'étais une partie du corps humain ?

Je choisirais les yeux. Je trouve que le regard peut exprimer énormément de choses. Et puis, il existe tout un tas de couleurs différentes d'iris, c'est fascinant.

 

♥ Si j'étais un pays ?

Je dirais un pays où le soleil est bien plus present que là où j'habite. Alors, je choisis l'Espagne. Deja parce que ce n'est pas si loin de la France et puis j'aime la mentalité espagnole, leur rythme de vie, la mer et bien sûr la chaleur.

 

♥ Si j'étais un paysage ?

Sans hésiter, un bord de mer avec un coucher de soleil. Je ressens toujours beaucoup de paix quand je suis face à la mer, à écouter le bruit des vagues et à plonger mon regard dans l'horizon.

 

♥ Si j'étais un peintre ?

Sans hésiter, je choisis Claude Monet et en particulier la série des Nymphéas aux couleurs si douces. J'ai adoré ma visite au musée de l'Orangerie, il y a quelques années. Je pourrais passer des heures à regarder ses toiles.

 

♥ Si j'étais une couleur ?

C'est difficile de n'en choisir qu'une. J'aime beaucoup le vieux rose et aussi la couleur corail. D'ailleurs, cela se ressent dans ma déco et dans les vêtements que je porte. Surtout en été.

 

♥ Si j'étais un instrument de musique ?

Très spontanément, je réponds le piano. Parce que c'est un instrument que j'aime depuis toujours. J'aime écouter de la musique classique, cela m'apaise toujours beaucoup. Et puis, je trouve que c'est un instrument élégant.

 

♥ Si j'étais un personnage de série télé ?

J'aimerais être Dana Scully dans la série X-Files. Déjà, je la trouve hyper jolie mais j'aime surtout ce personnage. Malgré son côté scientifique et sceptique, j'aime le fait qu'elle se laisse parfois convaincre par les théories loufoques de son collègue Fox Mulder.

 

♥ Si j'étais un dessert ?

Ouh la, vaste question ! Euh, je dirais un macaron. Petit, mignon et coloré ! Et puis, il peut avoir plein de parfums différents. Même si ma pâtisserie préférée reste un merveilleux au chocolat blanc.

 

♥ Si j'étais une citation ?

Sans hésiter, celle qui est en permanence sur ma bannière de blog :

« On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une.» de Confucius.

♥ ♥ ♥

Et vous, ça vous dirait de faire votre portrait chinois avec ces mêmes questions ?

Ça me ferait plaisir de lire ça !

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Published by mVmHmE - dans Mes humeurs.
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12 février 2016 5 12 /02 /février /2016 11:41
Les états d'esprit du vendredi #14

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

On peut également participer à leur tableau pinterest collectif et découvrir leur playlist sur youtube.

 

[Vendredi 12 février - 11h12]

 

Fatigue : Je fais des meilleures nuits donc ça va un peu mieux. Mais j'avoue que je me réveille quand même fatiguée...


Humeur : Plutôt bonne ce matin. Je rêve de ma grasse mat' demain !
 

Estomac : Je n'ai pas grand appétit en ce moment.
 

Condition physique : Mes douleurs ne m'embêtent plus. La méditation a l'air de me soulager un peu...
 

Esprit : Des jours avec et des jours sans. Mais toujours moins contrariée que la semaine dernière !
 

Boulot : Contente de voir certains projets avancer et trainer les pieds pour d'autres qui ne m'intéressent pas plus que ça.
 

Culture : J'ai acheté de nouveaux livres et je voudrais profiter du weekend pour les lire. Je lis en pointillés mon petit livre sur la méditation.
 

Penser à : Relancer certaines de mes demandes envoyées par mail.
 

Avis perso : Se battre contre des gens malveillants est franchement épuisant.
 

Message perso : Merci à tous ceux qui m'ont envoyé des mots de soutien la semaine dernière. Ça m'a beaucoup aidé à relever la tête.
 

Amitiés : J'ai passé une super soirée hier avec ma meilleure amie. On a fait de la couture et j'ai beaucoup aimé ça. Même qu'on a fabriqué des petites pochettes toutes jolies !
 

Sorties : Pas spécialement motivée pour sortir avec le temps qu'il fait. Et pourtant, j'en ai un peu assez d'être enfermée chez moi... L'être humain est contradictoire ? Nooooon ^^
 

Divers : Toujours le montage vidéo en suspens. Faudrait que je débloque un peu les choses quand même pour pouvoir programmer la publication.
 

Courses : Frigo (presque) plein. Pas besoin de faire de courses. Ouf.


Envie de : Doooooormir ! Mais quand même lire, créer, me détendre.

 

‘zic : Ces jours-ci, j'ai beaucoup écouté les albums du groupe FAUVE. Ils sortent leur live en avril et j'ai vraiment hâte de le découvrir !

 

Fin : 11h32.

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11 février 2016 4 11 /02 /février /2016 10:36
Ces choses que la maladie ne me volera pas.

♥ Me maquiller seule chaque matin.

♥ Travailler (à temps plein pour le moment). J'ai besoin de me sentir utile.

♥ Dessiner des choses, colorier pendant un long moment. Depuis toute petite, j'ai toujours aimé ça.

♥ Écrire à la main. Écrire avec mon beau stylo plume acheté dès que j'ai recommencé à travailler.

♥ Jouer du piano. Même si je ne joue presque plus mais j'ai toujours en tête de m'y remettre vraiment. Mon kiné m'a d'ailleurs fabriqué un petit support en bois pour mes poignets.

♥ Passer des heures avec mes amies. A discuter, refaire le monde. Se faire des confidences. Être ensemble tout simplement.

♥ Faire des photos. Même si comme je suis assise en permanence, la hauteur des yeux est un peu basse. Mais je fais des photos tous les jours.

♥ Prendre le train seule ou accompagnée pour aller travailler ou partir en week-end.

♥ Taper à l'ordinateur. Tous les jours, tout le temps.

♥ Faire du montage vidéo pendant des heures.

♥ Manger seule, sans l'aide de personne.

♥ Fabriquer des choses de mes petites mains, comme un attrape rêves ou un abat jour avec des rubans colorés. Ou tout plein de choses encore.

♥ Aimer. Un peu. Beaucoup. À la folie.

♥ Aller déjeuner ou diner au restaurant.

♥ Lire des livres ou des magazines.

♥ Écrire tous les jours dans tout un tas de petits carnets.

♥ Passer du temps en famille.

♥ Décorer des gâteaux.

♥ Dire des gros mots. Tout le temps. Je suis comme ça.

♥ Me brosser les dents.

♥ Danser en fauteuil roulant quand le coeur m'en dit. Même que j'adore ça et que j'aimerais sortir danser des fois.

♥ M'exprimer. Donner mon avis, exprimer mon opinion. Il paraît que je n'ai pas de filtre et que tout sort brut de décoffrage de ma bouche. Pouvoir me défendre quand c'est nécessaire.

♥ Aller au cinéma. Seule ou accompagnée.

♥ Partir en vacances. En m'organisant bien, évidemment. Mais je peux voyager. Même que j'adore ça !

♥ Me mettre du vernis à ongles sur les mains. D'ailleurs, vous verriez ma collection de vernis...

♥ ♥ ♥

Sourire. Rire. Pleurer. Rêver. Râler. Gueuler. Déprimer. Me réjouir. Être déçue. Chanter. Pardonner. Simplement être là et aimer ça. Voilà. Tout simplement.

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8 février 2016 1 08 /02 /février /2016 12:00
Mon défi méditation : le bilan un mois plus tard.

En décembre, je vous parlais du défi que je m'étais lancée : me mettre à la méditation. Je me lançais enfin dans quelque chose qui me trottait dans la tête depuis de longs mois. J'avais donc décidé de jouer pleinement le jeu en m'appuyant sur les consignes des séances audio. Nous sommes plus d'un mois après le début de ce défi et j'ai très envie de partager avec vous mon bilan et de vous expliquer les points positifs, les choses à améliorer et de poser les questions qui me trottent dans la tête. Vous serez sans doute de bon conseil.

Pour le moment, je continue de faire mes séances de méditation avec l'appui de l'application Petit Bambou avec laquelle je me suis initiée mi décembre 2015. J'ai effectué les huit séances du programme d'initiation gratuit, en refaisant plusieurs fois certaines d'entre elles. Ayant pris goût à ces séances de méditation, je me suis depuis abonnée pour six mois afin d'avoir accès à des nouvelles séances, plus approfondies. Ces séances durent 15 minutes, une voix très apaisante de femme me guide sur le déroulement de la séance, en m'indiquant sur quoi porter mon attention en particulier.

Dans un quotidien où tout va très vite, où l'on pense en permanence à ce que l'on doit faire après, demain, la semaine prochaine, j'apprécie à travers les séances de pouvoir être concentrée sur l'instant présent. De n'avoir en tête que mon bien être et ce que je ressens là, tout de suite, maintenant. J'ai l'impression que cela devient un luxe d'être justement dans l'instant présent. On a toujours trente-six choses en tête et on prend rarement le temps de se poser, seul face à soi-même parce qu'on a l'impression de perdre notre temps. Mais je suis désormais convaincue que c'est loin d'être le cas, c'est même primordial de s'accorder du temps pour soi, même si c'est 15 minutes par jour.

Il est conseillée de faire régulièrement le point sur notre pratique, sur les avancées et les stagnations, parce qu’elles ont aussi de l’importance, parce qu’elle révèlent beaucoup sur la personne que nous sommes. Alors voici mon petit bilan de ces dernières semaines de méditation :

 

♥ Les points positifs 

- J'ai pris l'habitude d'écrire dans un petit carnet mes ressentis sur mes séances de méditation. Cela me permet de garder une trace de ce nouveau défi que je me suis lancée. Mais surtout, cela me permet de voir l'évolution de mes impressions et ressentis au fil des jours. D'ailleurs, cela m'a été bien utile pour rédiger cet article pour le bilan du premier mois de pratique.

- J'ai constaté que j'ai un meilleur sommeil depuis que je médite régulièrement. J'ai moins de mal à m'endormir et je ne me réveille plus aussi souvent la nuit.

- Je découvre que me concentrer sur ma respiration, sentir l'air rentrer et sortir est très apaisant. C'est probablement ce qui me fait le plus de bien durant les séances. J'ai l'impression de faire sortir de mon corps toutes les tensions accumulées durant la journée.

- J'ai d'ailleurs pris le réflexe de me concentrer sur ma respiration dans les situations stressantes. Là où avant, je gardais enfermées les tensions à l'intérieur, à ruminer, à être très tendue, maintenant j'essaie le plus possible pendant quelques secondes de penser à bien inspirer et souffler plusieurs fois d'affilée.

- J'ai la sensation d'avoir plus de facilité à me sentir apaisée, notamment en fin de journée en rentrant du travail quand la fatigue se fait très présente.

- J'ai bien intégré le fait qu'il ne faut pas se mettre la pression durant la séance, ne pas en avoir de grands objectifs en tête à atteindre. Ce serait le meilleur moyen de passer à côté de la séance et du bien-être à en retirer. J'ai appris avec le temps à ne plus rien attendre de particulier de mes séances.

- J'ai réfléchi et j'ai l'impression que mes douleurs sont moins importantes quand je médite plusieurs jours d'affilée. Seul le temps me dira si c'est grâce à une pratique assidue de la méditation ou pas. En tout cas, je constate que j'ai pu réduire mon traitement anti-douleurs depuis plusieurs semaines.

- Méditer le soir dans mon lit m'aide à détendre mes muscles et mon corps. En prenant le temps de me concentrer sur chaque partie de mon corps (généralement des pieds vers la tête), je me sens généralement plus légère. Cette sensation est vraiment très agréable.

- Ce weekend, je me suis acheté un carnet de coloriage pour méditer. L'idée, c'est de se concentrer sur son souffle et sa respiration tout en coloriant avec des feutres ou des crayons de couleurs les dessins du carnet. Franchement, j'ai fait ça pendant presque 1h et j'ai de suite ressenti les bienfaits. Déjà parce que j'ai toujours aimé dessiner et colorier mais aussi parce que cela aide à se détendre, sans se prendre la tête. Je compte bien continuer cette activité dès que j'en ai l'occasion.

 

♥ Les choses à améliorer 

- J'ai le sentiment de ne pas avoir assez pratiqué. Notamment ces deux dernières semaines où j'ai un peu laissé tout ça de côté. Je n'étais pas motivée ou je n'ai tout simplement pas pris le temps de le faire. Je n'ai peut-être pas encore assez de rigueur dans ma pratique. Après, je relativise en me disant que cela n'a pas beaucoup de conséquences en soi. Mais j'aimerais pourvoir être plus régulière dans mes séances.

- Pour le moment, je médite principalement le soir dans mon lit mais j'envisage de trouver un autre moment dans la journée. Peut-être en complément du soir ? Par exemple, peut-être qu'un jour je serai en mesure de méditer sur mon lieu de travail, pendant ma pause déjeuner. Pour le moment, j'ai l'impression d'avoir besoin d'être chez moi pour le faire, dans mon cocon. Sans personne autour. Mais cela pourrait être un point de progression de réussir à le faire ailleurs, sans avoir le silence complet mais en composant avec l'environnement autour.

- Certaines pensées viennent parfois polluer ma séance. Je sais qu'il est préférable de ne pas s'attarder sur elles et de les accepter mais parfois elles se font trop présentes. Il faut que j'essaie de moins me laisser perturber par cela.

- Parfois, je trouve la phase d'introduction de la bande audio un peu longue et répétitive mais je m'applique quand même à rester concentrée pour la suite de la séance, parce que je sais que ça en vaut la peine.

 

♥ Les questions que je me pose 

- J'ai tendance à régulièrement m'endormir pendant la séance que je fais le soir dans mon lit, je me demande si c'est un problème ? Je veux dire par là, est-ce que la méditation ne doit pas être un moment de pleine conscience où il faut être bien attentif ? Après, je relativise et me dis que de toutes façons, si cela m'aide à trouver rapidement le sommeil, c'est plutôt une bonne chose.

- Je me demande comment progresser encore davantage dans ma pratique ? Est-il bon de me documenter sur le sujet ou bien est-ce préférable de me laisser porter sans trop me poser de questions ?

- Je m'interroge sur la bonne position pour moi méditer dans ma situation. Est-il préférable que je médite assise dans mon fauteuil roulant (à n'importe quel moment de la journée) ou plutôt allongée dans mon lit (le soir) ?

 

Voilà mon petit bilan est terminé. Je me suis surprise à avoir plein de choses à dire. Et de trouver plein de pistes d'amélioration. Je compte d'ailleurs faire régulièrement un bilan de ma pratique au fil des mois afin de continuer d'apprécier les évolutions. J'espère que cela vous a plu et que cela vous aura peut-être convaincu de tenter l'expérience de la méditation à votre tour. N'hésitez pas à partager avec moi vos expériences et surtout vos conseils sur le sujet, je suis preneuse !

À bientôt pour de nouvelles aventures !

 

♥ ♥ ♥

Et vous, vous pratiquez la méditation ?

Ou à l'inverse, est-ce que cela ne vous attire pas du tout ?

Dites-moi tout...

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5 février 2016 5 05 /02 /février /2016 13:38
Les états d'esprit du vendredi #13

C'est vendredi, !e jour des états d'esprit de Fedora et du Postman où l'on partage son état d'esprit de la journée. Le principe est simple, il suffit de copier le formulaire, en le remplissant à ta sauce. Il faut ensuite laisser un commentaire sur leurs deux blogs respectifs afin qu'ils puissent faire un édit de leurs billets avec notre participation.

On peut également participer à leur tableau pinterest collectif et découvrir leur playlist sur youtube.

 

[Vendredi 5 février - 13h18]

 

Fatigue : Quasiment deux nuits blanches d'affilée, je vous laisse imaginer...


Humeur : Ben pas terrible, terrible, j'avoue.
 

Estomac : Je viens de manger les restes de ma bolognaise maison d'hier. Miam.
 

Condition physique : Petit retour des douleurs. Espérons que cela ne dure pas...
 

Esprit : Contrarié. Semaine difficile.
 

Boulot : Certaines discussions me laissent perplexes et me mettent même un peu en colère. Va falloir que je règle ça... Sinon aujourd'hui, je suis en formation à 2 min à pieds de chez moi donc j'en ai profité pour rentrer déjeuner chez moi, ce qui fait un bien fou !
 

Culture : Je me refais l'intégrale des séries Lost et The L world.
 

Penser à : Poser mes dates de vacances.
 

Avis perso : Je n'aime pas l'hypocrisie. Faire semblant qu'on nous laisse le choix alors que c'est faux en réalité.
 

Message perso : Un petit conseil, ne t'avise pas de me menacer à nouveau...
 

Amitiés : En train de programmer une date pour passer la soirée avec ma meilleure amie.
 

Sorties : J'arrête de faire des plans côté sorties car ça fait plusieurs fois que ça n'a pas lieu donc on verra bien...
 

Divers : Ça serait bien que j'avance un peu dans le montage vidéo ce weekend. Histoire de pouvoir programmer les sorties sur mon blog et ma chaine Youtube.
 

Courses : Normalement, je peux tenir avec ce que j'ai dans le frigo et dans les placards.


Envie de : Rester la tête sous la couette des jours entiers histoire de tout oublier et de retrouver un peu de paix.

 

‘zic : Je suis retombée cette semaine sur une chanson des Beach Boys qui me donne la patate.

 

Fin : 13h28.

 

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