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Je vous laisse découvrir mon blog où vous trouverez les témoignages, anecdotes et coups de gueule d'une presque trentenaire en situation de handicap qui essaie d'attraper les instants de vie au vol ! Écrire me fait du bien et échanger encore plus ! Alors n'hésitez surtout pas à réagir... Mon message est clair: dédramatisons la maladie ou le handicap. Faisons en une force !

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16 avril 2013 2 16 /04 /avril /2013 12:55

2013-04-01 14.56.43

Le printemps commençant à trouver ses marques ces derniers jours, il est devenu très plaisant de penser à toutes les petites tenues sympas que l'on va pouvoir porter. Adieu les cols roulés, les gros pulls de laine. Ma garde robe préférée va pouvoir à nouveau prendre l'air. Et ne plus être enfermée dans le noir, les vêtements tous entassés les uns contre les autres. Moi, grande frileuse que je suis, j'accueille avec grande impatience ces degrés supplémentaires et les rayons du soleil. Cette jolie lumière qui envahit nos journées jusque de plus en plus tard le soir.


Seulement voilà, qui dit nouvelles petites tenus, dit se sentir bien dans son corps. Pour arrêter de se cacher derrière des épaisseurs de vêtements. Comme chaque années, l'hiver et ses plats riches ont laissé quelques kilos superflus sur leur passage. Me voilà donc envahie par l'idée de les faire disparaitre. J'ai donc entamé un régime, il y a presque un mois et demie de cela maintenant.


Attention quand je dis régime, libre à chacun de mettre ce qu'il veut derrière ce mot grossier. Pour ma part, cela consiste à rééquilibrer mon alimentation. Réduire les quantités. Les degrés supplémentaires encouragent à se laisser tenter par des crudités. Parce que moi, perso, manger froid en hiver, je n'y arrive pas. Donc là, je me creuse la tête pour trouver des plats sympas à cuisiner avec des légumes frais. Je réduis juste les graisses inutiles.


Je fais quelques sacrifices. Notamment, moi qui adore faire de la pâtisserie parce que ça me détend. Je laisse désormais un peu au repos mon si joli robot de cuisine. Mon meilleur pote dans ce domaine. L'inconvénient de faire des petits gâteaux, c'est qu'après, il faut tous les manger. À la limite, en ce moment, je voudrais juste pouvoir les faire, avoir plaisir à les réaliser. Mais ne pas avoir à les déguster derrière. Espoir, espoir quand tu nous tiens...


Mais pour que ce régime tienne dans la longueur, je sais que je dois m'accorder des petits plaisirs de temps en temps. Sinon je ne tiendrai pas, je le sais. Trop de frustration peut avoir des conséquences désastreuses derrière. Arriver affamé au repas du soir par exemple est une très mauvaise idée. Je m'autorise donc des petits écarts de temps en temps. C'est essentiel.


Bref, tout ça pour dire que depuis plusieurs semaines, je me suis mis un objectif en tête.  Avec une espèce de date buttoir: mon départ en vacances le 1er Mai. Parce que j'ai envie de partir en voyage l'esprit léger, en étant bien dans mon corps. Pouvoir porter des petites robes sans passer mes journées à me trouver trop grosse et me pourrir la tête. Aujourd'hui, je suis fière de ne pas avoir craqué. Je vois que mes efforts commencent à porter leurs fruits. Je flotte un peu dans mes vêtements. Je me sens un peu plus fine. Tout cela est très encourageant car je me dis que je n'ai pas fait tout cela pour rien. Je n'ai pas de balance chez moi donc je ne peux pas savoir précisément combien j'ai perdu mais je me fie à mes yeux, mes sensations. Mes vêtements parlent pour moi, aussi.


Je trouve que savoir tenir ses objectifs est très important. Et surtout très valorisant. L'esprit a selon moi un grand pouvoir sur le corps. Il faut y aller petit pas par petit pas. Ne pas mettre la barre trop haute. Sinon, c'est la déception assurée. Moi, je dis qu'il n'y a pas de petites victoires dans la vie !
 

♥ ♥  


« Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier. »  William Shakespeare

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Published by mVmHmE - dans Mes humeurs.
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commentaires

L............... 17/04/2013 10:15


Bonjour et merci


magnifique citation de W.Shakespeare sur le jardin


j'ai commencé un régime comme vous il y a presque 3 mois et j'ai perdu plus de 4 kg


j'ai limité les quantités et mangé plus de poisson, moins de carrés de chocolat.


j'avais déjà essayé de maigrir un peu auparavant mais ça ne marchait pas


J'avais vu dans une émission télé que le corps a du mal à gérer deux sources de stress or un régime en est une. Il faut être apaisé intérieurement pour avoir toutes les chances qu'il marche


En effet, des derniers mois je suis moins stressée intérieurement, j'ai une grande volonté de perdre du poids et pour l'instant ça marche. En parallère j'ai une grande volonté d'atteindre la
sérénité intérieure depuis plusieurs mois et de voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Ca commence à porter ses fruits mais c'est de longue haleine. comme dirait Mark Twain
"On ne se débarrasse pas d'une habitude en la flanquant par la fenêtre
;il faut lui faire descendre l'escalier marche par
marche " . c'est surement valable aussi pour un régime!


je m'autorise de temps en temps comme vous un bon petit plat pour tenir sur le long terme


Il y a une vingtaine d'années j'étais toute menue. les kilos sont venus avec les grossesses et ne sont pas repartis voire se sont amplifiés.


Quand le surpoids a atteint certaines limites, je me suis dis qu'il fallait réagir!


j'ai l'impressionque les kilos sont aussi venus avec le stress comme si en prenant du poids notre corps voulait "faire le poids " face à certaines situations. Comme je suis un peu plus apaisée
intérieurement, mon corps doit se dire qu'il y a moins besoin de stocker de réserves pour faire le poids...


Ce besoin de voir les choses positivement plutôt que négativement m'est apparu à mi-parcours, à mi-vie pour mieux apprécier "maintenant " et ses petits bonheurs plutôt que d'être dans "hier
"(rumination ) et "demain" (anticipation)  qui prennent beaucoup d'énergie pour pas grand-chose.


 Votre conclusion est très pertinente, savoir tenir ses objectifs est important, il faut y aller par petits pas (vous rejoignez la citation de Mark twain avec ses marches d'escalier!) et en
effet l'esprit a un grand pouvoir sur le corps. je pense notammant à "prendre du poids" pour "faire le poids". mais quand on a moins besoin de "faire le poids" sans doute est-il plus facile de
"perdre du poids".


De même le corps doit avoir une influence sur l'esprit, si on arrive à perdre du poids, on se sent encouragé, on se sent valorisé comme vous dites d'avoir atteint un objectif!


Bon courage et persévérez dans votre régime, la patience tout obtient!


Une lectrice


L............


 

Audrey_tdp 16/04/2013 20:56


Coucou !


Il n'est pas toujours évident de tenir ses objectifs. Pour autant, ils nous permettent d'avancer et j'apprécie beaucoup ta réflexion à ce sujet :)


Où pars-tu en vacances ?


Bon courage pour atteindre le tien en tout cas !


Bises

mVmHmE 17/04/2013 17:08



Coucou!


Merci :) Tu as raison, il n'est pas toujours facile de tenir ses objectifs. L'essentiel est d'essayer le plus possible. 


Je pars en Espagne retrouver le soleil et la chaleur ! Oohh yeeaahhh !



unicks 16/04/2013 14:38


moi j'ai commencé il y a 15 jours (parce qu'avant de partir au ski c'était même pas la peine d'y penser, c'était encore l'hiver chez moi). la sensation dans les vêtements vaut toutes les balances
du monde!

mVmHmE 16/04/2013 14:51



Oui tu as tout à fait raison, la meilleure balance ce sont les vêtements !


Bon courage à toi en tout cas pour ton régime :)